Wie du deine Angst vorm Reisen akzeptierst und lernst mit Ihr umzugehen

Im November 2017 habe ich meine erste große Reise gemacht: einen gemeinsamen Roadtrip mit meinem damaligen Freund durch Frankreich, Spanien & Portugal. Wir sind auf unbestimmte Zeit in unserem kleinen aber sehr geliebten Bulli losgefahren, und hätten nie gedacht, dass wir erst nach 8 Monaten wieder in Deutschland sind.

Seitdem zähle ich mich zur Gattung der mutigen Angsthasen. Ich bin mit schlotternden Knien und der festen Erwartungen in 2 Monaten vollkommen abgebrannt wieder in Deutschland zu sein, in den Bulli gestiegen, habe eine Stunde vor Freude, Erleichterung aber auch Angst geweint, und es dabei geschafft, mit meiner Angst vor dieser Reise umzugehen, ohne das Gefühl zu haben, dass sie mich an etwas hindert oder mir das Leben schwer macht. Ich habe einfach akzeptiert, dass sie da ist, ich aber dadurch, dass ich gerade in diesem Bulli sitze und Richtung Süden fahre, nicht von ihr kontrolliert werde.

Ich möchte dir in diesem Artikel mitgeben, wie ich es immer wieder schaffe, mit meiner Reiseangst zu reisen. Wie du diesem kleinem Drücken im Brustbereich und der Nervosität in deinen Fingerspitzen die Berechtigung gibst da zu sein, sie aber nicht dein Leben, deine Träume und vor allem nicht deinen Aufenthaltsort bestimmen lässt.

Was ist Angst?

Ich denke, dass jeder Mensch fast täglich Angst hat. Dabei spreche ich von diesem kleinen wachsenden Panikgefühl, dass einen dazu bringt, Dinge lieber doch nicht zu tun, weil es ein kleines Risiko darstellt, und nicht von Angst um das eigene Leben oder Panikattacken. Und obwohl es eigentlich um Ängste geht, die logisch betrachtet gar nicht so gewaltig sind, wie wir Sie manchmal aufbauschen, sind es Ängste, die uns unser Leben verbauen können.

Für mich ist Angst eine nervöse Unruhe, ein Drücken in meiner Brust und ein Kribbeln in den Fingerspitzen, das mich einfach nicht loslässt. Aber an sich ist Angst einfach nur eine Emotion wie Wut, Liebe, Trauer und Vertrauen. Wieso sollte sie also der alleinige Entscheidungsträger sein, wo es doch so viele andere Emotionen gibt, die nicht ignoriert werden wollen? Du ganz allein hast die Macht dieses Gefühl der Angst zuzulassen, es zu bewerten und dann mit all deinen Emotionen wie Liebe, Vertrauen und Mut zu entscheiden, was du in dieser Situation der Angst machst. Angst ist nur eine Emotion von vielen, es ist doch ziemlich unlogisch, nur sie über deine Reisepläne entscheiden zu lassen oder?

Wozu ist Angst gut?

Wir als Gesellschaft haben momentan einen unglaublichen Perfektionsdrang, wodurch wir dazu neigen, Angst als etwas anzusehen, das wir bekämpfen und ausmerzen müssen. Angst zu haben ist etwas Schlechtes, also ist es ganz logisch, dass wir immer gegen die Angst ankämpfen und ringen müssen, um dann möglichst als furchtlose Sieger hervor zu gehen. Aber wozu ist Angst eigentlich gut?

Sollten wir nicht dankbar dafür sein ein Gefühl zu haben, das uns Bescheid sagt das jetzt genau der richtige Zeitpunkt ist, um zu verschwinden, wenn ein Löwe vor dir steht? Oder, dass es keine gute Idee ist, die halb zerfallene morsche Holzbrücke zu betreten? Angst ist eine Emotion, die uns schützen soll und uns in bestimmten Situationen das Leben retten kann. Deswegen denke ich, dass der aller erste Schritt im Umgang mit deiner Reiseangst sein sollte, sie als eine berechtigte Emotion anzuerkennen, die du nicht bekämpfen musst. Solange deine Reiseangst einfach nur da ist, du ihr Raum zum Sein gibst, sie aber nicht allein deine Entscheidungen bestimmt, ist es vollkommen in Ordnung, normal und sogar in bestimmten Situationen wichtig, dass sie da ist.

Wovor habe ich Angst? Definiere deine Ängste

Die Angst vorm Reisen kann viele verschiedene Ängste beinhalten. Ich habe Angst, dass ich Dinge vergesse, dass ich meinen Flug verpasse, mir mein Handy gestohlen wird und plötzlich stehe ich ganz alleine im Nirgendwo. Ich habe Angst davor in kulturelle Fettnäpfchen zu treten, und Leute durch Unwissenheit zu beleidigen. Ich habe Angst, dass mein Gepäck verloren geht, dass ich mich in einem Flugzeug verletze und ich habe Angst davor, Leute nach dem Weg zu fragen. Ich habe Angst Reisen in Länder anzutreten, in denen ich noch nie war und ich habe Angst vor Reisen in Ländern, in denen ich schon war. Das könnte ich jetzt stundenlang so weiter machen, aber wovor hast du beim Reisen Angst?

Vor dem Roadtrip hatte ich das Gefühl eine riesige Wolke voller Ängste schwebt über mir, weswegen ich besser gar nicht erst hingucke, um keinen Regen abzubekommen. Als ich dann später verstanden habe, dass es in Ordnung ist, diese Ängste zu haben, ganz egal wie klein und dämlich sie sich für andere Leute anhören mögen, konnte ich meine große Gewitterwolke der Reiseangst in ganz viele kleine Tropfen aufteilen, und mir jeden einzeln angucken.

Damit du mit deinen Reiseängste umgehen kannst, musst du erst mal für dich definieren, wovor du überhaupt Angst hast. Wie sollen wir mit Ängsten umgehen können, die wir nicht kennen?

Mach einfach mal ein kleines Brainstorming und schreib alle deine Ängste auf, die dich momentan vom Reisen abhalten, ganz egal wie klein oder groß sie auch sein mögen. Wenn du nach dem Aufschreiben deiner Ängste das Gefühl hast, der aller größte Angsthase dieser Welt zu sein, mach eine gegenteilige Liste mit Dingen auf Reisen, vor denen du keine Angst hast. Das sind bei mir z.B. Umweltkatastrophen, Flugzeugabstürze oder fremdartiges Essen. Mach eine Liste mit Dingen, auf die du dich unglaublich freust.

Es hilft auch Freunde zu fragen, wovor sie auf Reisen Angst haben, um zu merken, dass jeder unterschiedliche Ängste hat und deine Freunde Angst vor etwas haben, wozu du, der angeblich aller größte Angsthase dieser Welt, nur die Schultern zucken kannst.

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Akzeptiere deine Angst aber lass sie nicht ans Steuer

Zu wissen wovor du beim Reisen eigentlich Angst hast, ist ein großer Schritt. Denn jetzt bist du mit deinen Ängsten vertraut, kannst sie wie alte Freunde begrüßen, und sie dir einzeln angucken. Aber der aller größte Schritt ist es, deinen Reiseängsten Raum zu geben. Und wie das geht, möchte ich dir gerne mit der Methode von Elizabeth Gilbert nahelegen.

Elizabeth Gilbert ist die Autorin von Eat Pray Love einem Bestseller, den wohl so gut wie jeder Reisende gelesen hat, aber sie hat auch ein Buch geschrieben, das mich noch viel mehr fasziniert hat Big Magic – Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen“. In diesem Buch geht es um die kleinen kreativen Juwelen, die in jedem von uns stecken und wie wir es schaffen, diese Kreativität aus uns herauszuholen und mit ihr zusammenzuarbeiten. In den ersten Kapiteln schreibt sie viel über Angst, und das es nicht darum geht, unsere Ängste zu bekämpfen, bis wir am Ende keine mehr haben, sondern mit unserer Angst im Schlepptau wundervolle Dinge tun zu können.

Sie erklärt mittels eines Prinzips, indem du alle deine Emotionen in ein Auto stopfst, wie du deiner Angst begegnen kannst. Diese Methode lässt sich ganz wundervoll auf die Reiseangst anwenden. Ich möchte dir gerne an einem Beispiel erklären, wie ich ihre Technik anwende, wenn ich merke, dass mich eine meiner Ängste zu überwältigen droht.

Angenommen ich habe meinen Koffer gepackt, ich habe drei Mal kontrolliert, ob alles auf der Packliste abgehakt ist, ich habe zwei Mal den Koffer wieder aufgemacht, um wirklich ganz sicher zu sein, dass alles drin ist und obwohl erst mal alles gut zu sein scheint, spüre ich dieses drückende Gefühl in meiner Brust. Ich werde unruhig, meine Fingerspitzen kribbeln und ich spüre, wie die Angst in mir schreiend im Kreis rennt und brüllt: “Wir werden alle sterben, weil du deine Zahnbürste vergessen hast“

In solchen Momenten der puren Panik setze ich mich hin und stelle mir vor, wie meine Angst vor mir auf einem Stuhl sitzt, und sage ihr folgendes:

Liebe Angst, ich, mein Mut, meine Kreativität, meine Liebe und mein Vertrauen, werden zu einer Reise aufbrechen. Ich weiß, dass du uns begleiten wirst, weil du dies immer tust, und ich möchte dich herzlich dazu einladen diese Reise mit uns zu machen. Wir haben ein Auto, indem wir gemeinsam losfahren können und du hast einen wundervollen Platz ganz hinten auf der Rückbank. Ich, mein Mut, meine Kreativität, meine Liebe und mein Vertrauen werden unser Bestes geben, um diese Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen, und wie ich schon von anderen Begegnungen mit dir weiß, ist es dein Job auf der Rückbank zu sitzen und bei jeder Weggabelung „Wir werden alle sterben“ zu schreien. Du machst also deinen Job, worin du übrigens herausragend gut bist, und ich werde meinen Job machen. Wir werden diese Reise zusammen verwirklichen. Du darfst auf dem Rücksitz sitzen und schreien, das ist genau das, wofür du da bist, aber du wirst nicht fahren. Du wirst keine Landkarte zu Gesicht bekommen und Entscheidungen darüber fällen, in welche Richtung wir wollen, du darfst weder unsere Snacks aussuchen noch das Radio anfassen. Aber vor allem: Hände weg vom Steuer. Du hast keinerlei Einfluss darauf wo wir hinfahren, aber du darfst hier bei mir im Auto sitzen.

Diese Methode von Elizabeth Gilbert, alle meine Emotionen in ein Auto zu stopfen, und sie willkommen zu heißen, ist für mich bisher der beste Weg vernünftig mit meinen Reiseängsten umzugehen. Ich gebe ihnen Raum zum Atmen und sie dürfen mich gerne begleiten, aber sie werden nicht das Steuer übernehmen.

Was ist das Schlimmste was dir passieren kann?

Auch wenn du mit deiner Reiseangst ausgemacht hast, dass sie dich gerne begleiten darf, dir aber nicht in deine Entscheidungen pfuscht, ist sie manchmal stärker als sie sollte. Wenn die Angst ganz langsam die Fingerspitzen nach meinem Steuer streckt, stelle ich mir folgende Frage: Was ist das Schlimmste was mir passieren kann?

Beispiel: Koffer packen. Ich sitze im Flugzeug mit dem Gefühl im Bauch, ganz sicher etwas vergessen zu haben, und plötzlich fällt es mir ein: meine Zahnbürste. Meine Angst sagt mir „Aha gut dass wir uns zwei Tage lang total verrückt gemacht haben. Ich hatte recht, die Welt geht unter. Du hast deine Zahnbürste vergessen.“ Wenn du dir aber in dem Moment die Frage stellst, „Was ist denn jetzt das Schlimmste, was mir passieren kann?“, und es schaffst, dein rationales Denken einzuschalten, bevor du in Panik gerätst, wirst du ziemlich schnell merken, dass das Schlimmste was dir passieren kann ist, ohne Zahnbürste an deinem Reiseziel zu stehen. Und dein Gehirn wird dir jetzt die allerbeste Botschaft überhaupt verkünden: Zahnbürsten kann man wirklich überall kaufen. Wenn du diesen Gedanken erst mal hattest, wird deine Angst ziemlich schnell aufhören schreiend im Kreis zu rennen.

Diese Methode kannst du auch sehr gut vor deiner Reise anwenden. Deine Angst sagt dir vor deinem ersten Solo Trip nach Lissabon z.B. Folgendes: Du wirst wochenlang allein sein, keine Freunde finden, weil du sowieso total blöd bist, und wahrscheinlich wird dir, sobald du landest, dein gesamtes Geld geklaut. Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Du bist wirklich mal eine Woche ganz für dich, genießt die Zeit, in der nur du bestimmst wo es hingeht und wenn dir wirklich dein ganzes Geld geklaut wird, darfst du dich einmal richtig über die hohen Abhebegebühren im Ausland ärgern, aber selbst dann geht das Leben weiter. Natürlich ist das was dir die Drama Queen namens Angst erzählt, vollkommen unrealistisch und tief in deinem Inneren weißt du das auch. Aber mir hilft es immer sehr mir vorzustellen, was im schlimmsten Fall passieren könnte, und ob das wirklich so schrecklich ist, dass man damit nicht leben kann.

Ich kann dir nur empfehlen, dir Ängste logisch weg zu argumentieren. Es gibt ja auch Reiseängste wie z.B. die Angst vor einem Terroranschlag, wo das Schlimmste, was dir passieren könnte, nämlich tot zu sein, nicht unbedingt etwas ist womit du gut klar kommen würdest. Trotzdem ist es so unwahrscheinlich Opfer eines Terroranschlags zu werden, dass du dich fragen solltest, ob du wirklich dein Leben damit verbringen willst, davor Angst zu haben und so viele wunderschöne Dinge in dieser Welt zu verpassen.

Und ist die Angst, die du vor etwas hast, manchmal nicht viel schlimmer, als die schlimmste Situation die du dir vorstellen kannst? Ist es nicht viel kräftezehrender sich tagelang Sorgen zu machen, als einen Moment zu haben, der vielleicht doof ist, sich aber mit ein bisschen Köpfchen gut lösen lässt? Und aus dem du vor allem mit der Gewissheit herausgehst, dass du in der Lage bist, Probleme zu händeln?

So gehe ich momentan mit meiner Reiseangst um, die zwar immer kleiner wird, je mehr ich reise, mich aber nie ganz verlässt, und das ist auch gut so. Vergiss nie, dass es ein Prozess ist, mit der eigenen Reiseangst umgehen zu können. Dir werden bei jeder Reise ein wenig die Knie schlottern. Das ist normal, weil sich um dich herum alles verändert. Aber was wäre das Leben ohne Veränderung?

Ich freue mich sehr, wenn du für dich etwas aus diesem Artikel mitnehmen konntest, und mich würde brennende interessieren, wie du mit deinen Reiseängsten vor oder auf einer Reise umgehst.

Du fühlst dich ein bisschen mehr wie ein mutiger Angsthase und traust dich immer mehr ans Reisethema heran? Dann schau doch mal bei meinem Community Hashtag #mutigeangsthasen auf Instagram vorbei. Poste gerne ein Foto von deiner Reiseangst und erzähle, wie du mit ihr umgehst oder lass dich einfach nur inspirieren. Ich freue mich auf dich!

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Luise Kenner ist Gründerin & Reisebloggerin von "Falubeli – dem Reiseblog für mutige Angsthasen", der Blog, auf dem du gerade diesen Artikel liest. Sie unterstützt dich dabei deine Traumreise zu verwirklichen, hilft dir diese zu planen, gibt einfache & praktische Tipps zum Reisen und zeigt dir ihre liebsten Reiseziele und Unterkünfte mit Wohlfühlgarantie. Wenn Luise entspannt reisen kann, kannst du es auch!

18 Comments

  • OMG! Ich bin soo froh, dass meine Eltern mit mir schon früh gereist sind. Angst vor dem Reisen als solchem, kenne ich nicht. Und wenn ich das so lese: Wenn man solche Angst vorm Reisen hat, warum bleibt man nicht Zuhause? Das ist doch auch wunderschön!
    Viel Spass noch auf Deinen Reisen!
    LG
    Ulrike

    • Hallo Ulrike,
      vielen Dank für Deinen Kommentar! Es freut mich sehr, dass Du überhaupt keine Angst vorm Reisen hast. Ich habe zwar schon viele Reiseängste überwunden, aber manchmal erwische ich mich dabei, wie mich die Angst vor etwas sehr Banalem, wie etwas zu vergessen, vollkommen in der Hand hat.

      Meine Eltern sind mit mir auch schon sehr früh und viel gereist, aber als ich dann die ersten Male alleine los wollte, habe ich gemerkt, dass es in meinem Inneren irgendwo eine kleine Sperre gibt. Obwohl es definitiv mein Traum war, so viel zu reisen wie es nur geht. Ich habe mit Menschen gesprochen die aus vollkommen unterschiedlichen Gründen Angst vorm Reisen hatten, aber es war nie das Reisen an sich, sondern bestimmte Aspekte davon.

      Dies kleine Sperre von der ich rede, ist bei mir und auch bei vielen anderen mit denen ich nach meinem Roadtrip gesprochen habe, keine Angst die einen in wirkliche Panikattacken versetzt, sondern ein kleiner fieser “Angstsplitter” der einen dazu bringt, die eigenen Träume doch nicht zu verwirklichen, weil es ein großer Schritt aus der eigenen Komfortzone wäre. Diese Art von Angst, kann einem das Leben verbauen und tritt meiner Meinung auch in Alltagssituationen auf.

      Es gibt z.B. viele Leute die Angst vor Vorträgen haben. Nehmen wir mal an, jemand hat ein Buch geschrieben und soll einen Vortrag darüber halten. Rational gesehen, darf er eine ganze Stunde über sein Lieblingsthema reden, und damit andere Menschen inspirieren. Daran ist ja eigentlich alles wundervoll und es kann diesen Menschen nur bereichern und glücklich machen. Wenn er aber Angst davor hat frei vor Menschen zu sprechen, sprich einen Schritt aus seiner Komfortzone zu machen, bleibt er vielleicht doch lieber krank im Bett. Obwohl er, wenn er dies Angst mehr unter Kontrolle gehabt hätte, liebend gerne eine Stunde über sein Lieblingsthema geredet hätte.

      So verhält es sich meiner Meinung nach auch bei Menschen mit der Angst vorm reisen, die aber eigentlich Reisen wollen. Rational gesehen, eine riesen Chance den eigenen Horizont zu erweitern. Aber wenn du Angst vor Kontakt mit fremden Menschen hast, bleibst du lieber zuhause als Dir Deine Ängste anzugucken.

      Die Menschen die mich gefragt haben wie ich mit meiner Angst vorm Reisen umgehe, haben ja bereits für sich beschlossen, dass sie diese Angst nicht mehr wollen. Sie wollen etwas ändern und die Option “Ich bleibe einfach Zuhause, weil ich Angst vor etwas habe” steht gar nicht mehr zur Debatte. Der Wunsch nach Veränderung ist eindeutig da.

      Warum bleib ich also nicht Zuhause wenn ich Angst vorm Reisen habe? Weil ich tief im Inneren nicht dieser Mensch sein möchte, und der eigene Traum, nur von einem kleinen Angstsplitter bedroht wird, den ich aus der Welt schaffen kann, wenn ich mich traue genau hinzugucken und die eigene Komfortzone zu verlassen.

      Wenn wir die ganze Zeit auf unsere manchmal sehr irrationalen Ängste hören würden, wäre glaube ich jeder von uns nicht gerade da wo er ist. Im Leben geht es doch darum, über sich hinaus zu wachsen, sich weiter zu entwickeln und nicht einfach klein beizugeben, nur weil man Angst vor etwas hat.

      Ich wünsche Dir noch viele wundervolle Abenteuer!
      Liebe Grüße
      Luise

  • Liebe Luise,
    man wächst mit der Zeit in vieles hinein. Kleinere Ängste, wie “ich habe bestimmt etwas vergessen” und ” ist der Herd oder die Kaffeemaschine” auch aus, begegne ich mit Listen zum Abhaken. ich ertappe mich aber auch bei doppelt und dreifacher Kontrolle.

    Wenn ich zum Flughafen fahre, kontrolle ich X-Mal, ob ich auch wirklich alle Papiere bei mir habe. Vor mir stand mal ein Paar am Counter, die hatten ihre Reisepässe zu Hause liegen lassen. Da war der Flug dann weg, bevor sie sie holen konnten.

    Obwohl ich schon sehr viel gereist bin, habe ich kurz vorher oft Reisefieber. Plötzlich will man nicht mehr fahren, spinnt die blödesten Gedanken und hat ein bisschen Angst. Vieles davon ist irrational. Spätestens wenn ich im Zug oder Flieger sitze, ist der Spuk vorbei.

    Man kann vor fast allem Angst habe. Ich kenne viele mit Höhenangst, Angst vor Höhlen oder engen Räumen, Menschenmassen, Hunde, Spinnen und, und, und. Das ist nicht selten. Ich hatte einen Kollegen, der war Mitte Vierzig, ist nie gereist und wohnte noch immer zu Hause. Er hatte wirklich vor jeder Veränderung Angst.

    Ich denke, es ist wichtig, sich seiner Angst zu stellen und in kleinen Schritten darüber hinauszuwachsen. Sonst engt man sein Leben zu viel ein. Und vergiss nie, die meisten Menschen haben vor irgend etwas Angst. Sie geben es nur nicht zu. Mir gefällt das Motto deines Blogs “mutige Angsthasen” sehr gut. Das trifft es auf den Punkt. Der Text und die Fotos sind ansprechend. Weiter so.

    Liebe Grüße
    Renate

    • Liebe Renate,
      vielen Dank für deinen schönen Worte! Ich glaube auch sehr daran dass man sich seine Ängste anschauen muss. Schließlich besteht das Leben aus Veränderung und Entwicklung. Schön, dass ich nicht die einzige Verrückte bin die dreimal alles kontrolliert ;D Deinen Satz ” Spätestens wenn ich im Zug oder Flieger sitze, ist der Spuk vorbei.” kommt mir sehr bekannt vor. Mich überfällt dann auch oft eine innere Ruhe die je nachdem, mal länger und mal kürzer anhält. Am meisten ärgert mich an meinen Reiseängsten, dass sie so banal sind. Ich habe keine Angst vor Terror aber davor, dass ich meine Unterwäsche vergesse ;D Zum Glück kann man sich dann logisch aus seiner Angst argumentieren.

      Ich freue mich sehr, dass dir mein Blog gefällt!
      Liebe Grüße von einem mutigen Angsthasen
      Luise

  • Hallo Luise, ein sehr schön geschriebener Artikel! Ich hab noch nie so über Reiseangst nachgedacht. Toll, dass du darauf aufmerksam machst. Deine Worte kann man aber auch sehr gut auf andere Ängste übertragen und helfen hoffentlich ganz vielen Menschen! Liebe Grüße von Sylvie von http://www.sisisday.de 🙂

    • Liebe Sylvie,
      vielen Dank für Deinen Kommentar! Ich wünsche mir sehr, dass ich anderen Mut machen kann auf ihre Ängste zu zu gehen. Ganz egal was es auch sein mag. Ich bin schon gespannt was Du über Paros zu berichten hast, ich würde sehr gerne mal wieder nach Griechenland.

      Liebe Grüße
      Luise

  • Ich danke Ihnen für den interessanten Artikel. Angst vorm Reisen kommt öfter vor als man denkt. Ihr Artikel gibt hier wirklich gute Tipps, wie man dem Herr werden kann.
    Mit besten Grüßen
    Daniela

    • Hallo Daniela,

      es freut mich sehr, dass Ihnen mein Artikel gefallen hat und natürlich noch viel mehr, dass sie für sich einen Nutzen daraus ziehen konnten!
      Ich wünsche Ihnen ganz viel Freude auf Ihren zukünftigen Reisen!

      Liebe Grüße
      Luise

  • Christian Szczepanski

    Hallo Luise
    Ich bin Christian 58 J. , bin schon sehr viel in der Welt unterwegs gewesen . Oft auch alleine als Backpacker. Asien , Australien etc. Habe seit 2,5 Jahren eine generalisierte Angststörung und werde, so fern ich nicht noch einen Rückzieher mache, am Sonntag für 2 Wochen nach Teneriffa fliegen . Merke wie die Angst sich immer mehr aufbaut und hoffe das ich das in den Griff bekomme. Ist die erste Reise die ich nach langer Zeit wieder mache. Bin selbst gespannt wie ich damit klar komme.
    Liebe Grüße
    Christian

    • Hallo Christian,

      vielen Dank für deinen Kommentar! Ich drücke dir alle Daumen die ich habe, dass das was wird mit Teneriffa und wünsche dir eine wunderschöne Zeit! Immer einen Schritt nach dem anderen, dann wird das was, da bin ich mir sicher 🙂

      Liebe Grüße
      Luise

  • Liebe Luise,

    ich bin 51 Jahre alt und noch kaum gereist – weil ich so große Angst vor Veränderungen habe.
    Meine Ehe ist fast daran zerbrochen, weil mein Mann so gerne reist und sich das immer nur alleine erfüllt – mit dem schlechten Gewissen im Gepäck, weil er ohne mich fährt und wir eben keine gemeinsame Zeit verbringen. Die letzte Krise – nicht ausgelöst durch unser Reiseproblem – führt nun dazu, dass wir uns gegenseitig viele Dinge versprochen haben, die wir füreinander ändern wollen. So hat er sich vorgenommen, mehr mit mir über seine Gedanken und Gefühle zu sprechen – und ich…. ich lerne das Reisen….erster Trip nach Jahren: 5 Tage Ostsee.
    Donnerstag geht es los. Aber ich bin schon seit zwei Wochen gereizt, schlafe schlecht, habe immer, wenn ich daran denke, einen rasend hohen Puls, manchmal ist mir zum Heulen. Kneifen gilt nicht, das ist mir klar, um so bedrohlicher empfinde ich das heranrückende Abreisedatum. Ich bin schon mit dem Gedanken ans Packen völlig überfordert. Was brauche ich unbedingt? Meine Listen, die ich mir mache, werden immer länger – so allmählich brauche ich einen Umzugslaster. Geht also nicht.
    Hinzu kommen meine ganzen Störungen. Essstörung zum Beispiel. Wie ist dort im Ferienhaus die Toilettensituation….. wie wird es mit dem Kochen und Essen sein, kann ich meine Schwierigkeiten mit dem Essen im Urlaub beiseite lassen? Wie sehr werden sie uns belasten, wenn nicht… zu Hause habe ich so gute Mittel und Wege, damit durchzukommen…. aber in der Fremde?
    Wenn ich an einem fremden Ort bin – und sei es nur für wenige Stunden – habe ich immer das Gefühl, “aus mir heraus zu treten” und neben mir zu stehen. Es fühlt sich schrecklich an.
    Ich liebe Dein Bild mit der Angst, die Du ins Auto mit einlädst. Ich werde meine Angst ebenfalls in meinen Reisebus auf die letzte Bank setzen. Zusammen mit den anderen Monstern in meinem Leben, die so gerne das Steuer übernehmen wollen…. und es oft auch tun… und hoffentlich stolz und gestärkt nach 5 Tagen wieder nach Hause kommen. Ich hoffe, ich versau meinem Mann nicht diesen kurzen Urlaub, auf den er sich nur mäßig freut, weil er um meine Ängste weiß und selbst auch nicht entspannt ist. Er weiß nicht, wie ich reagieren werde und kann nur für mich da sein, wenn ich ihn lasse. Manchmal bin ich aber ein echter Angstbeißer und verletze die Liebsten um mich herum, weil ich so in Panik bin.
    Danke, dass Du Deine Reisesorgen hier teilst und mir das Gefühl gibst, nicht ganz allein auf der Welt zu sein damit. Ich bin jetzt motivierter und ein bisschen mutiger, das anzugehen.
    Dir viel Gesundheit und ein gutes Leben und ganz liebe Grüße

    • Liebe Steffi,

      vielen Dank für deinen unglaublich schönen & mutigen Kommentar! Ich bin total stolz auf dich, dass du deine Reiseängste angehst und dafür hören sich 5 Tage Ostsee in meinen Augen perfekt an. Bei deinen Worten zum Thema packen musste ich sehr schmunzeln, denn ich hätte vor 5 Jahren auch noch einen Umzugslaster gebraucht und vor allem sehr viel Zeit, um vorher die ganzen Sachen akribisch zusammenzusuchen. Soll ich dir mal was sehr Schönes verraten? Inzwischen packe ich um vier Uhr morgens, kurz bevor ich zum Zug muss, weil ich abends viel zu faul dafür bin und es bereitet mir so gut wie gar keinen Stress mehr ;D Gerade beim Reisen gilt: Übung macht den Meister und es wird jedes Mal ein Stückchen unbedrohlicher wenn du dich auf die Socken machst.

      Ich wünsche dir und deinem Mann einen wunderschönen Urlaub! Und selbst wenn nicht alles perfekt wird, kannst du sehr stolz auf dich sein, dass du es gemacht hast, denn das ist der aller schwierigste Schritt.

      Ich schicke dir ganz viel Mut & Kraft für diese und alle Reisen, die noch kommen werden!
      Liebe Grüße
      Luise

  • Liebe Luise ,

    Ich freue mich sehr über deinen Artikel und deine Tipps. Ich bin jemand der Reiseangst hat und zwar schon seit meiner Kindheit. Konnte eigentlich auch nie definieren weshalb oder warum das so ist. Es gipfelte immer darin das ich Tage vorher nicht schlafen konnte ,nicht gegessen habe , ständige Übelkeit, Heulkrämpfe . Trotzdem bin ich immer verreist. Ich habe viel gelesen und getan um sie los zu werden. Hat nicht geklappt. Ich gebe nicht auf und werde versuchen herauszufinden was die Angst ist und lernen sie zu akzeptieren. Vielleicht klappt es so. Nichts desto trotz werde ich weiter Reisen aber mit weniger von dem Drumherum wäre es noch schöner. Danke das Du Menschen wie mir sagt das wir nicht alleine sind. Es hilft mir schon zu wissen das ich nicht die Einzige bin.
    Liebe Grüße
    Tanja

    • Liebe Tanja,

      vielen dank für deinen mutigen & wunderschönen Kommentar. Ich finde es immer so großartig, wenn Leute trotzt ihrer Ängste die Sachen einfach angehen und ich finde, du kannst da unglaublich stolz auf dich sein! Da wird es mal Zeit, dir selbst auf die Schulter zu klopfen, dass du dir trotz deiner Reiseängste nicht deine Reiseträume versauen lässt. Man darf nie vergessen, wie viel mehr Kraft es kostet, mit seinen Ängsten zu arbeiten, anstatt einfach Situationen zu vermeiden, in denen sie vorkommen.

      Ich wünsche dir noch viele wundervolle Reisen & Erlebnisse und vor allem, dass du die für dich passende Möglichkeit findest, mit deinen Reiseängsten umzugehen!
      Ganz liebe Grüße
      Luise

  • Liebe Luise, vielen Dank für diese Seite.
    Auch ich bin von Ängsten geplagt was das Verlassen der Sicherheitszone betrifft. Der Artikel über die Autoreise, einpacken der Emotionen und die Angst auf dem Rücksitz hat mich sehr beeindruckt. Es ist nicht nur die Reiseangst sondern viele andere Situationen die mich im Moment daran hindern den Schritt über die Sicherheitszone zu machen. Also werde ich es versuchen, die Angst zu akzeptieren und mit zunehmen aber nicht bestimmen zu lassen.
    Ganz liebe Grüße

    • Liebe Nette,
      vielen Dank für deinen Kommentar!
      Wie wunderbar, dass du deine Ängste anpackst. Das ist doch fast der schwierigste Schritt.

      Ich wünsche dir ganz viele wunderbare Reisen bei denen die Angst zwar ein bisschen mitfährt, aber nicht am Steuer sitzt 😉
      Liebe Grüße
      Luise

  • Liebe Luise,

    ich bin gerade ganz geflasht von deinem Blog! Seid Jahren leide ich unter Reiseangst (hatte nur nie ein Wort dafür), fliege meinem Freund zuliebe aber morgen wiederholt mit nach Portugal. Ich kann schon Tage vorher kaum essen, schlafen, muss weinen, alles fühlt sich so „unwirklich“ an. Ich kann dann gar nicht glauben, dass ich wirklich so weit weg fliegen soll und würde am liebsten alles absagen.
    Vor Ort im Urlaub ist dann alles im Großen und Ganzen ok, ich habe aber ständig Sorge, dass mich etwas triggert und die Panik kommt. Ich beschäftige mich viel mit Meditation, Persönlichkeitsentwicklung etc., aber heute kam ich zum ersten Mal auf die Idee das Wort „Reiseangst“ zu googeln und was sehe ich da? Es gibt ja noch andere wie mich! Das habe ich tatsächlich so nicht vermutet. Vielleicht bin ich ja gar nicht so komisch & speziell, wie ich immer dachte. Ich werde nun versuchen die Angst auf unsere Reise einzuladen. Mit dabei ist sie oder so. Dann lieber als willkommener Gast, so hab ich das Ruder vielleicht mehr in der Hand. Ich danke dir von Herzen für deinen Artikel! ❤️
    C

    • Hallo C!
      vielen Dank für deinen wunderbaren Kommentar! Der schönste Teil meines Jobs, ist es Kommentare wie deinen zu Lesen … ich freue mich so sehr, dass du vielleicht etwas für dich mitnehmen konntest.

      Auf eine wunderbare Zeit in Portugal (mit und ohne Angst ;))
      Liebe Grüße
      Luise

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